お腹痩せを1週間で簡単に実現する方法

      2016/04/24


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1週間でお腹痩せを実現させるにはこの方法?

nakuneco
うぅ、お腹が出てて恥ずかしいな。これから温かい季節なのになぁ・・・このままじゃ夏になっても海に行かずに部屋にこもっちゃうかも。

ボワン!

kamisama

おー相変わらず暗い顔しとるのぉ。そんなんじゃいつまでたってもデブキャラを脱出はできんぞい?で?今回はどうしたんじゃ?

nakuneco
デブキャラ・・・神様、腹筋を一生懸命やっているんですが、その上にコーティングされているお肉が消えなくて相変わらずポチャっているんです。何か簡単に、例えば1週間でお腹痩せが可能な方法とかありませんか?

kamisama
ない。虫が良すぎる。

nakuneco
ですよね・・・

kamisama
でも自分次第で少しは1週間でユアベリーを痩せさせることが可能な運動ならある。そいつを紹介してやろう。

①オチョダイエット
これがワシが知っている中でも一番簡単で一週間以内で少しは効果があると思われる唯一の方法じゃ。やり方は簡単でまず腰に両手をあてて直立に立つ→腰を八の字に動かしてエクササイズ、これだけじゃ。これを一回で8往復、一日で8セット以上はやってほしいの。
 
でも気を付けてほしいことがある。必ず八の字に動かしている間はお主のケツと腹の筋肉をグッと絞めながらやるんじゃ。これによって一週間後の効果がかなり変わってくるので十分に注意をしてくれ。

②ブリッジ
そしてもう一つのお腹痩せの方法がこのブリッジじゃ。ブリッジなんて小学校の体育の授業以来やってない!なんて言わずにやってみるのじゃ。意外と効果的で驚くかもしれんぞ。ブリッジの効果としては、筋トレもそうだが姿勢の矯正も一つある。普段デスクワークやスマホですっかり猫背になってしまい、それで余計にお前さんの腹が出て見えている可能性があるのじゃ。

やり方は言わずもがなじゃが念のため言っておく。呼吸が大事じゃ。ブリッジをする寸前の姿勢、つまり両掌と両足が地面についている状態のまままずは呼吸をゆっくり吸う→そして息を吐きながら両手と両足を伸ばしていくのじゃ。息を吐き切る前に一番お腹が高い位置までいくようにするのじゃぞ。これを一日3回もやればくたくたじゃろう。

1週間でお腹痩せにはこの食事制限?

nakuneco
へぇー!これは簡単ですね神様!これなら私にもできそう!1週間なんて続けるのはきっと簡単ですね^^

kamisama
甘い、甘いぞお主。お主みたいな甘いやつはきっと運動をしているだけで満足して食生活などは相変わらず乱れ放題じゃろう。

nakuneco
ギク!確かにそうですね・・・じゃあ白米や小麦粉を減らして1週間だけ炭水化物ダイエットでもしようかな・・・

kamisama
バカ者!安易に炭水化物を減らしてダイエットなんて誰でも考えられるようなことはするではない。炭水化物だって人間の身体には必要な栄養素なんじゃ。私はお腹痩せに食事制限はあまりおすすめしてない。なぜならストレスが溜まっていつの間にかリバウンドをしている猫を何匹も見てきているからな。

じゃあどうすればいいかって?本当にお腹痩せをしたいのであれば、エステなどで体質改善をするのじゃよ。セルライトをほぐして痩せやすい身体の基礎を築くのじゃ。そして老廃物を排出するためのリンパマッサージも必須じゃ。長年の不摂生で溜まった脂肪をなめてはいかんぞ。まったく最近の雌ネコは・・・

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