産後お腹が痩せない方へ!とても簡単な3つのダイエット法

   


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なんだかうれしそうね、ピピ江さん^^

 

うん、この間友達のりかこの赤ちゃんが生まれたって言ったでしょ?

さっそく遊びに行ってきたんだけど、本当に赤ちゃんがかわいいかったの♪

 

へぇ!いいですね!その後ダイエットも上手くいっているんですかりかこさん?

 

うん、「産後のお腹痩せの方法!たるみを引き締めるダイエット法」で書いた方法をやっていて、とても順調よ。

エステ以外にもいくつか同時にダイエット法を試していたけどそれも効果があったみたい。

 

どんな方法だったの?

赤ちゃんの予定はないけど、教えて!!

 

お腹の周りを痩せやすくするコツ

 

出産後にお腹痩せにつながる3つの方法の前に

出産後のダイエットは無理をしないことよ。

出産後はホルモンのバランスが崩れていたり、悪露がまだ出ていたりと何かと大変なの。

少なくとも産後3か月はまずは回復することを一番に身体を休めてあげてね。

 

そして出産後三か月目ぐらいから前の記事でも紹介されていたエステなどを始めるといいわ。

出産後半年以内はまだ脂肪や皮が柔らかくて前の体型に戻りやすいと言われているの。

産後三か月目~半年でトライしてみてね

 

ベビーカーでお散歩

りかこは生まれた赤ちゃんとお散歩をしていたわ。

足の筋肉を適度につけることで代謝を上げるの。

そして血行がよくなるから身体の老廃物も流すことができるの

 

食前に白湯

一度沸騰させたお湯を人肌まで覚ましたお湯(白湯)を食事の1時間前に飲んでいたわ。

こうすることで代謝を上げて脂肪を燃焼させやすくするのよ

とっても簡単だし、産後の方でなくてもこのダイエット法を試している女子がいるわ。

 

野菜たっぷり味噌汁ダイエット

 

りかこは母乳で育てているので、ビタミンやミネラルなどがたくさん含まれたバランスのいい食事を心がけていたの。

特に野菜がたっぷりの味噌汁は栄養価が高くて進んで献立に取り入れているって言っていたわ。

野菜が多いから食物繊維でデトックス効果もあるし、おなかもいっぱいになるから必要以上にカロリーを取らなくなるの

さらにお味噌汁は熱いから基礎代謝も上がるから一石二鳥も三鳥も効果があるわ。

 

まとめ

出産後のダイエットに簡単で効果的と思われる方法は以下の3つよ。

・ベビーカーで散歩

・食前に白湯

・野菜たっぷり味噌汁

 

へー!なんだか日常のダイエットにも応用の利きそうな内容ね。

 

そうね。これらの方法は補助的なものなので、しっかりと体型を戻したい方はエステに行くのがおすすめらしいわ。

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