40代女性のお腹ダイエットが痩せにくい5つの理由と対処法

      2017/05/14


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久しぶりにバイトの先輩とLINEしてたんだけど、プロフィール写真に驚いちゃった。

めっちゃくちゃお腹が出ているんだもん。

 

どれどれ?

 

お腹というか全体的にね。

先輩はいくつ?

 

今年で42歳になったはずよ。

 

やっぱりねー

40代になるとお腹痩せするのが難しいらしいわよ

 

 

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40代になると痩せにくくなる5つの理由

 

5つ理由があるの。

順番に見ていくね。

基礎代謝の低下

年齢とともに基礎代謝が下がっていくの。

年齢的には20代の中頃から下がっていくと言われているわ。

でも食生活って気を付けないと20代のような若いころの食生活を続けちゃうでしょ。

そうなるともう普通に生活しているだけでも太っていくわ。

 

ホルモンバランスの乱れ

30代も後半になってくると、だんだんと女性のホルモンバランスが乱れ始めるの

エストロゲンやプロゲステロンって聞いたことあると思うけど、そういうホルモンバランスが崩れてきて若い時よりもずっと痩せにくくなるのよ。

それだけじゃなくてお肌の調子も悪くなってしまうの。

 

長年蓄積されたセルライト

長年蓄積されてきたセルライトが血行を悪くして代謝が落ちていくわ。

脂肪燃焼の効率が悪くなるからいくらエクササイズをしても痩せにくいのはこのためね。

またセルライトに邪魔されて老廃物なども身体にたまりやすくなるから、そうなると体もむくみやすくなるの。

 

超多忙からくるストレス

40代っていう時期を考えるといろんなことがあるわ。

子供のこと、家のローンのこと、将来のことを毎日考えているし、会社でも任される仕事が大きくなってきてますますストレスのたまる年齢よ

そういう中でついつい暴飲暴食をしてしまう人が多いの。特に甘いものを食べてしまうことはよくないわね。

 

偏った食生活

最近は経済状況も依然として厳しくて節約がある意味ブームのようになっているわ。

そこで各家庭がいろいろと節約を強いるんだけど、時々過剰になっていることもあるの。

とくに食材を選ぶときに安くてお腹が膨れやすいからといって炭水化物やカロリーの多い食べ物を選んだりして肥満につながるのよ。

 

 

ここであげたのはほんの一例でほかにも要因はあるわ。

とにかく40代は痩せにくい時期なの。

お腹痩せで腹筋以外に本当に効果のある2つの方法」を読むと、効果的なやせ方がわかるわよ。

40代女性のぽっこりお腹を凹ませて脂肪を燃やす方法

なるほどねー、道理でバイトの先輩も40代になって太ったわけだ。

でもどうすれば40代でも上手に痩せることができるかな?

 

それには物理的にはまずは衰えた筋肉やセルライトの改善が必要よ。

そして精神的には本当に心底リラックスすることが大事なの。

 

①リラックスできる時間を確保する

いろんな方法があるけど、一日に10分だけでもゆっくりとリラックスできる時間を意識的に作ることが大事よ。

ホルモンバランスを整えて、あと余計な食欲を抑えてくれるようになるの。

②お風呂にゆっくりとつかる

これもとても大事よ。お風呂にゆっくりとつかることで身体の血行を良くしてくれるの。

新陳代謝が落ちがちでさらにセルライトも溜まりがちな40代女性には本当にぴったりの方法よ。

 

この身体の衰えとリラックスを同時に叶えてくれる方法としてエステもあるわ。

エステに行けば身体のセルライトをほぐして老廃物を流してくれるわ。

さらにリラックスできる空間で心の落ち着きも取り戻せるの。

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