お腹痩せダイエット!一日一分で痩せられる体操とは?

      2017/05/14


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ハイ!皆さんもっとテンション上げて!

ハイ!イッチ!ニー!サン!シ!

 

この体操もう一か月も続けているのに、まったく効果がないじゃない!

もっと楽にお腹ダイエットができる体操ないかなぁ。

家で寝ながらとか・・・ってそんなのないか。

 

あるぞ。

 

ボワン!!

フォッフォッフォ!おぬし、相変わらず楽をしたいんじゃなぁ。

そんなお主たちにぴったりの体操がテレビで紹介されていたぞ。

しかも、一日一分だけで済む体操じゃ

 

エステティックTBC

一日一分の簡単くびれ体操とは?動画で解説

国立スポーツか科学センター医学博士の中村格子先生が考案した方法じゃ。

朝に30秒、夜に30秒の体操を行うが、どちらも違う体操をする。

まずは下記動画を見てほしい。朝の体操は3分47秒から、夜の体操は5分40秒から説明しているぞ。

 

 

まずは朝の体操からじゃ。

▼朝の体操1

①かかとをつけてつま先立ちになる

②手のひらを頭の上で合わせて天井に向けて伸ばす(お腹を伸ばす)

③上体を左右にそれぞれ5回ずつ倒す

▼朝の体操2

①右足を左足にクロスさせる

②両手で左右の二の腕をつかんで、右に5回ひねる

③左足を右足にクロスさせる

④両手で左右の二の腕をつかんで、左に5回ひねる

 

続いて夜の体操じゃ。

▼夜の体操

①仰向けに寝て体を伸ばす

②つま先を起こして倒すを5回繰り返す(かかとはつけたまま)

③つま先を開いて倒すを5回繰り返す(かかとはつけたまま)

 

どうじゃ?難しいことはないじゃろ?

たったこれだけでウエストが細くなって、さらに姿勢も良くなって身長が伸びる人もいる

現に考案者の中村格子先生も40歳になって身長が2センチ伸びたんじゃ。

 

すごい!お腹が細くなって身長まで伸びたらうれしすぎる!

 

他にも「即効できるお腹痩せ!7秒で効果のあるダイエット法とは?」を読むと、さらに簡単にお腹ダイエットができる方法がわかるぞ。

まとめ

中村格子先生の一日一分の簡単くびれ体操を伝授したぞ。

簡単なので続けやすいと話題になっておる。

これでお腹痩せしている女子が急増中じゃ!

 

ありがとうございます!こんなに簡単なら続けられそう。

さっそく試してみますね!

 

他にも、お腹痩せには痩身エステもおすすめじゃ。

体験コースなら格安(18,600円が今なら5,000円)で本コース並みのエステを受けられてるぞ。

試しに見てみるといいぞ。

TBC公式サイト→エステティックTBC

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