お腹痩せストレッチでおすすめの動画まとめ

   


ボニックPro詳細はコチラ

あーやっぱりこたつはいいわねぇ。

このまま眠ってしまいたい。

 

そんなんじゃいつまでたっても痩せないぞ?

 

あっ!あんたは!

 

ボワン!

よぉ、ピピ江。

 

お腹ダイエットの神様でしたっけ?

 

いかにも。

おぬし、この正月で食いすぎてすっかり太っているじゃないか。

こたつなんかでのんびりしている暇はない。

さっさとエクササイズでもするのじゃ。

 

面倒くさいなぁ・・・

でも確かに最近エクササイズほとんどしていないし、そろそろやりますかぁ。

今のまま頑張ってもほとんど続かないと思うので、何か簡単にできるストレッチとかないですか?

 

楽をしおって・・・

何もやらないよりはマシじゃから仕方ないな。

 

ではいくつかおすすめの動画を紹介してやる。

どれもお腹ダイエットに効果的じゃから好きなのを選んで試してみるがいい。

 

 

>>>お腹周りの脂肪を燃えやすくする簡単な方法<<<

 

 

お腹ダイエットに効果のあるストレッチ動画3選

では一つずつ見ていくぞ。

まずはこの動画じゃ。

▼足こぎエクササイズ

 

寝る前にたった30秒やるだけじゃ。

あとは続けていくうちに下腹を中心に引き締まってくるじゃろう。

思ったよりも辛いのですぐにお腹の筋肉に効いてくるはずじゃ。

①仰向けに寝る。

②両ひざをお腹あたりまで持ってくる。

③片足ずつ交互に伸ばす。この時足は床から浮いている状態。

④30秒間③の動作を続ける。

 

 

▼体幹トレーニングによるウエストエクササイズ

次はこの動画じゃ。

 

こちらはさっきの足こぎエクササイズよりもさらに短く、一日10秒で十分じゃ

体幹を鍛えるので姿勢もよくなるぞ。

ポイントは頭から足まで直線になるようにすることじゃ。

①うつ伏せになる。

②握りこぶしを床に対して縦に付く。

③握りこぶしから肘までを床に付けたままにして、上体を起こす。

④次にお腹~足も上げて、その姿勢を10秒キープ。

 

 

▼うつ伏せ+お腹ねじりストレッチ

 

 

これは今まで紹介した中でも一番ハードなストレッチじゃ。

だがそれだけ即効性があるし、お腹が驚くほどすっきりしてくるぞ。

ただし、腰痛もちの人にはあまりおすすめしない。腰痛持ちの人は一つ目と二つ目のストレッチをやってみてほしい。

①うつ伏せになって、両手を身体の横に置く。

②上半身を起こして両手を前方に伸ばす。

③上半身を右にねじって10秒キープ。

④上半身を左にねじって10秒キープ。

⑤左右それぞれ6回行う。

 

まとめ

どうじゃ。今日は3つのお腹痩せに効果のある動画を紹介したぞ。

 

ありがとう!

これでたるみ切った私の心と身体をしめて2017年も良いスタートが切れそう。

 

フォッフォッフォ。その調子じゃ。

お腹を痩せやすい体質にするのはエステも効果的じゃ。

今なら通常18,600円のコースが格安の5,000円で受けられるぞ。

TBC公式サイト→エステティックTBC

 

 - お腹痩せストレッチ , , ,